O Pilates é uma forma de exercício que enfatiza o equilíbrio entre corpo e mente, e tem setornado uma escolha cada vez mais popular . É uma atividade física muito recomendada por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além depromover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação e na velocidade dos reflexos. Foi desenvolvido por Joseph Pilates nos anos 20, durante a Primeira Guerra Mundial. O Pilates visa trabalhar a conexão entre mente e corpo para melhorar a consciência corporal e dessa forma promover outros benefícios .É uma técnica reconhecida para o tratamento e prevenção de problemas na coluna .